Boot Camp Trainings

Einsteiger Kurs  |  Light BC  |  Advanced BC  |  POWER BC  |  Athletic BC

Bei uns ist für jeden etwas dabei. Ganzjährig Outdoor und für alle Schönwetterprinzessinnen auch Indoor in den Wintermonaten. Du hast die Wahl, ob man mit dem eigenen Körpergewicht und dem „Equipment der Stadt“ als Widerstand trainiert (also Bänke, Fahrradständer, Stufen, usw.) oder ob spezielles Equipment zum Einsatz kommen sollen. Beim „Light Bootcamp“ sowie beim „Advanced Bootcamp“ arbeiten wir rein mit dem eigenen Körpergewicht sowie mit Therabändern und der Stadt. Beim „Power Bootcamp“ bleiben wir stationär und es kommen Hammer, Reifen, Bungeeseile, Battle Ropes und vieles mehr zum Einsatz. Das „Athletic Bootcamp“ findet auch stationär statt und fordert Schnelligkeit und Explosivität um Kalorien zu verbrauchen und die Pfunde zu schmelzen.

Einsteiger Kurs

Bei uns ist jeder willkommen – ob Anfänger oder Experte! Wenn du bisher noch nicht viel Erfahrung im Sportbereich gesammelt hast, dann kannst du gerne auch im Light Bootcamp starten. Hier sind Schwierigkeit und Lauftempo etwas niedriger als beim Advanced Bootcamp. Widerstand wird durch Therabänder und durch das eigene Körpergewicht erzeugt. Unsere Trainer helfen auch insbesondere bei den Light Bootcamps bei der Technik weiter und achten sehr genau darauf, dass unsere Teilnehmer eine gute Basis bilden, was Technik, Kraft und Ausdauer betrifft.

Light Bootcamp

Bei uns ist jeder willkommen – ob Anfänger oder Experte! Wenn du bisher noch nicht viel Erfahrung im Sportbereich gesammelt hast, dann kannst du gerne auch im Light Bootcamp starten. Hier sind Schwierigkeit und Lauftempo etwas niedriger als beim Advanced Bootcamp. Widerstand wird durch Therabänder und durch das eigene Körpergewicht erzeugt. Unsere Trainer helfen auch insbesondere bei den Light Bootcamps bei der Technik weiter und achten sehr genau darauf, dass unsere Teilnehmer eine gute Basis bilden, was Technik, Kraft und Ausdauer betrifft.

Advanced Bootcamp

Wenn du gerne über deine eigenen Grenzen gehst und alles aus dir rausholen möchtest, dann komm zum Advanced Bootcamp! Hier ist die Intensität schon wesentlich höher als beim Light Bootcamp. Es kommen ebenfalls das eigene Körpergewicht, Straßenlaternen, Bänke, Treppen sowie Therabänder als Widerstand zum Einsatz. Auch hier helfen unsere Trainer bei der Verbesserung bzw. Perfektion der Technik.

Power Bootcamp

Das Power Bootcamp ist für alle geeignet, die an ihre Grenze gehen und eines geben wollen: POWER! Beim Power Bootcamp kommt unser spezielles Equipment zum Einsatz – dazu zählen Hammer, Reifen, Bungeeseile, Medizinbälle, und vieles mehr! Die Intensität ist definitiv sehr hoch und es wird im Zirkel trainiert. Es ist ein Intervalltraining, das bedeutet, dass immer wieder abwechselnd Belastung und Pause gemacht werden – vielleicht ist die „Pause“ aber auch einfach Burpees?

Athletic Bootcamp

Hier bleiben wir wie beim Power Boot Camp nur an einem Standort, setzen aber diesmal auf Bodyweight, Schnelligkeit und viel Athletiktraining. Wenn du dich auspowern willst, dir schwere Gewichte noch zu viel sind, du aber trotzdem keine Laufeinheiten möchtest, bist du hier genau richtig.

Schönwetterprinzessinnen Boot Camp

Für all jene, welche ganzjährig Bootcamp machen wollen, es in den Wintermonaten aber zu kalt ist, bieten wir die Möglichkeit, im Winter in wärmere Räumlichkeiten für das Training auszuweichen.

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Österreichs Original. Ganzjähriges outdoor training bei Jedem Wetter, mit ausgebildeten Trainern. Jedes Level. Erreiche deine Ziele mit uns und werde teil der city boot camp family. Vereinbare gleich deine kostenlose Probewoche!

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